晨跑后多久吃早餐合适?

更新时间2018-11-01 05:55:49

晨跑后多久吃早餐合适，期间可以做仰卧起坐和深蹲吗？

你好，一般要晨跑后半小时才能吃早晨的，太早的话容易引起消化不良胃部不适

休息30分钟左右再吃早饭为好

早上跑步的强度不会太大，一般维持在半个小时到一个小时的样子，因此晨跑后休息30分钟的样子就可以吃早餐。如果强度太大的话，休息的时间会相应地延长。

一般30分钟等平静下来就可以

半小时以后~

大概需要半小时至一小时

一般强度的话，30分钟左右以后

强度如果较大，时间还要加长