今天暴食症犯了，吃了很多东西，晚上去跑步一小时，可以不发胖吗

更新时间2018-10-30 10:34:47

要想不发胖就要合理控制饮食，同时要注意锻炼，做到摄入的和消耗的能量相等就不会发胖了，所以吃了很多东西就要及时将吃下去的食物的能量消耗掉，跑步一小时不一定能够消耗掉吃下去哪些食物转化的能量，关键是看跑步的速度和距离。

希望对你有帮助。

偶尔一次问题不大

你的这个情况建议平时饮食上多注意一些，

每天吃的话就会发胖

不会胖，运动可以减肥，

依靠热量消耗减轻体重需要长期适量，短时剧烈运动可以消耗掉，但容易报复性增长，而且短时节食运动对身体健康有害。

跑步不会直接减肥

想要不发胖就要戒掉暴饮暴食的习惯。

必要时经常做运动有益身心健康

遵循：“早餐吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少”的原则。

最好不要暴饮暴食。