更新时间2018-10-28 06:11:00
我今天来月经了，这一来不要紧，我现在只有十岁，五年级，我要怎么办啊？
今天换衣服的时候，妈妈发现了我内裤有血，便给了我一块姨妈巾，然后细心地教我怎么用。
明天就是校运会了，我报的五十米跑，我要怎么办啊？
女性朋友来月经了就不能参加剧烈运动，也不能着凉，不能吃生冷的食物，否则会引起月经紊乱，而50米短跑就属于剧烈运动，因此你应该跟老师请假，取消50米跑，同时要注意休息，保持阴部的清洁卫生。
希望对你有帮助。
正常的生理反应啊，顺其自然就可以的
那你可以和老师说明会情况，然后不参加跑步，如果你自己不敢说，那可以让你妈妈交你
来例假不能剧烈运动呢，你可以或者请妈妈和老师说明情况。其次你要注意保暖，别吃冷食和辛辣食物。注意阴部卫生，别用肥皂清洗。勤换护垫。
这是生理现象 可以和老师说明
这个最好跟老师说明，你不能参加
这要看你自己量力而行
1、及时使用卫生巾，卫生巾包装有说明介绍如果使用的；
2、洗澡要用温水淋浴，不要坐浴；
3、注意腹部保暖，不要吃冷食；
4、注意休息，足够睡眠；
5、必要时可喝姜糖水促进经血及时排出，避免和减少痛经。
妈妈不在，你就自我料理吧，相信你妈妈回来后会夸你长大成熟了的。
追答另外，内裤有血可先用浓盐水搓洗把血迹溶解出来后再用清水和洗衣液洗干净。
一定要和老师请假！
爱问答