刚开始连续弯举哑铃30下，没怎么热身，第二天弯胳膊的时候左肘关节靠外侧疼，尤其是举哑铃的时候，怎么办

更新时间2018-10-27 22:18:53

说明韧带有轻度拉伤，这个时候不要继续训练，必须休息直至恢复。如果连续几天不见好转的话，就到医院就诊

可能是肌肉拉伤，运动前一定要做好热身

休息几天，你是偶尔运动导致肌肉酸胀所致。

以后要做好热身的。

如果不是很严重的话，休息也天会好的。

可能是韧带拉伤，上医院检查一下，听听大夫的建议。期间暂时不要再举哑铃了。

先去医院看看是不是拉伤。

先修养一段时间先