每天晚上骑半小时或者一小时自行车有什么好处或者坏处

更新时间2018-10-27 18:23:47

坚持下来，我还是我，您就不是您啦：年轻、活力、好睡眠、常动常新的机体。。。不信就试试！

运动习惯不错，坚持

减肥，增强心肺功能

算是一种有氧运动，可以有减脂、提高心肺功能的效果。只要是在自己身体承受的强度下，是不会有什么坏处的

这种骑自行车锻炼对身体很我好处，主要是增强腿部肌肉的锻炼，还有腰部，是很好的锻炼方法，关键在于长期坚持下去，才能有效。

没什么特别的好处，强度低也就保持一下肌肉活性。

坏处有出车祸的风险。

算是一种锻炼吧，能锻炼下肢肌肉、关节和韧带；但是如果骑行发力方式不正确，那么对膝关节的压力也大，会有影响的，长期这样的话，会对膝盖有磨损的。

如果你想锻炼身体，推荐游泳。

记住：任何事情都有两面性，锻炼也要方法得当，适量适度，循序渐进。

好处多多，坏处忽略不计

可以训练脚力。

要科学的骑，会有好处。