更新时间2018-10-25 11:23:56
腿粗是肌肉型还是肥胖型，要减腿和腰，游泳最快，跑步锻炼要持之以恒，前期一般不会有明显变化，时间长了才会有效果，瘦身锻炼如果不能坚持是会反弹的。如果是肌肉型的粗跑步锻炼是不会瘦下来的，可以试试游泳，这两锻炼方式所锻炼到的肌肉群有所差别
跑步基本不会减腿部肌肉，如果是肥肉的话需要更高强度的训练来刺激消耗。
做深蹲吧，坚持做会有效果的，肌肉的刺激更容易减肥
建议去健身房，在专业导师的教导下进行锻炼，效果应该会很好喔！
可以去游泳，腿部减肥效果好
去健身跑步
去健身房有专门锻炼腿部的机器
运动时前期体重不一定会掉，但坚持一段时间后，体型看上去比原来瘦了，因此不能以体重来衡量运动效果。
两个月时间太短，需要更多时间，整体瘦下来，腿就不粗了
去健身房效果会更快
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