馒头本身是什么？馒头本身吃了会胖吗？？求答案

更新时间2018-10-21 05:36:18

首先，答案是少吃不胖，多吃会胖，任何东西都要适量。其次要解释的是馒头的材料主要是白面馒头，但是并不局限于面粉制作，五谷杂粮都可以做成馒头。 以白面馒头为例：每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。如果经常吃馒头，而且馒头中含有大量的淀粉，能够经过一系列的转化而变成糖类物质，如果这时人体的活动量又非常少，就可能会引起发胖。但是不能单单从热量上进行主食的对比。 每100克馒头里有维生素B1 (0.05毫克)、维生素E(0.86毫克)的成分，而米饭这两种成分则是0。蛋白质含量也不一样，每100克馒头蛋白质含量是7.8克，而米饭只有2.6克，差3倍呢。再看钙，每100克馒头的钙含量是18毫克，米饭里只有7毫克。馒头的膳食纤维也比米饭丰富。虽然米饭馒头有些成分不太一样，但也并不能意味着我们要只根据自己的需要只选馒头或只选米饭。米饭馒头均衡搭配，经常调剂着吃才是正解。而现在更重要的问题是，很多家庭的饮食太多精细化，总是吃精米精面，膳食纤维摄入不够，应该适量多吃点粗粮，多样化饮食是最科学的。发胖的原因是摄入热量大于消耗，其实只要运动消耗热量足够，在主食的选择上可以适当放宽一点，但一定要记住你在减肥，不要贪吃哦。

馒头是面粉做的，一般情况下不会发胖。

小麦，吃得多肯定会胖，加强运动

不要怕胖不吃饭或少吃饭，人体健康是一种动态平衡，吃多了，运动也多了，增加消耗，减少蓄积，存量小了，哪里还会肥胖呢？

馒头就是小麦粉做的熟食。多吃不会发胖。一次吃两三个很好。

馒头是用面粉做的，至于吃了会不会胖就要看人了，反正我吃再多也不会胖