三高患者平时怎么饮食

更新时间2018-10-20 00:57:35

家里有高血压和糖尿病患者，平时不能吃主食，荞麦可以降三高，但是荞麦粉怎么做饭好吃？

调理方法

1.减少食盐多吃健康食品。适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留，有助于降低血压。日常生活中，要注意减少隐性盐的摄入，如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。平时多喝荞子茶、多吃芹菜帮助降三高。

2.营养均衡。过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。

3.戒烟限酒。吸烟、喝酒可使降压药的疗效降低，需加大用药剂量。长期吸烟的患者远期预后差。适量饮酒有益，但长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。

三高患者需要吃低盐低钠低糖,多纤维,多维生素,适量蛋白质饮食。

戒烟、限酒、五味清淡、均衡膳食、多喝水。

少喝酒，多吃蔬菜，低蛋白，多运动。

多运动少吃荤