耳鸣平时怎么预防呢

更新时间2018-10-19 04:05:48

随着人们生活水平的提高，耳鸣的发生率也曾直线上升趋势，且越来越多的年轻人也正遭受着耳鸣的困扰。专家指出，耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。一旦患上耳鸣后，会常感觉到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶、蝉鸣声等，长期下去，会给患者身体以及精神上造成很大的危害。尤其需要注意的是，耳鸣的发生与人们的生活习惯息息相关，因此，在日常生活中一定要加强预防。

预防耳鸣需做好四点

耳鸣预防方法一：避免长期接触噪声

很多年轻人听音乐时喜欢将耳机音量开得很大且坐车走路的时候也听，还有些年轻人喜欢去环境噪杂音量很高的ktv里唱歌。殊不知，这些行为会使内耳毛细胞长时间置于这些声波冲击之下，会对听力造成损害，医生指出，大家平时戴耳机听音乐，应每次时间不超过20分钟，声音不超过60分贝。如需长时间工作在噪声环境中还要采取适当的防护措施，如佩戴耳塞、耳罩等。这样才能起到保护听力的作用。那么耳鸣应该怎么做好预防?

耳鸣预防方法二：合理的饮食

清淡的饮食、均衡的营养，可降低肥胖及高血脂、糖尿病等疾病的发病率，使脑、耳的血液供应尽可能保持在正常水平，这样听力的退化就可能得到延缓。

耳鸣预防方法三：戒烟

吸烟对人体有害，更会造成耳部的疾患。专家表示：吸烟会导致动脉硬化，而动脉硬化是全身性的，当供应内耳的微动脉发生硬化时，就有可能出现供血不足，从而直接造成耳聋。因此，吸烟者一定要及早戒烟

耳鸣预防方法四：戒酒

医生指出，酒精对咽喉部粘膜表面产生刺激，易患咽炎，引起咽鼓管阻塞，产生耳鸣，导致听力下降。如果长期处于炎症状态，还会容易产生卡他性中耳炎，出现中耳腔积液，从而引起耳鸣，堵塞感和重听、明显的回音等症状。

压力过大，睡眠不好，都会有耳鸣。建议你放松，压力不要太大，保持良好的睡眠，早睡早起，饮食起居正常，不要长时间听耳机，加强体育锻炼，做到这些都能很好的抑制耳鸣的发生。

作息要定时，饮食要清淡

1、噪声性损害的预防
降低或控制噪声源，即将其控制在国家允许范围( 85dB )之内。阻隔噪声的传播，用吸声材料，隔声墙降低噪声强度。预防性治疗，服用维生素 B 、C 以及铁、锌等微量元素，有一定预防作用。
2、预防耳毒性药物中毒
严格掌握用药适应症，杜绝滥用，绝不多用。避免联合应用2种以上耳毒性药物。预防性治疗，如同时服用泛酸钙、维生素B 族。用药期间加强听觉监控，如有中毒迹象，立即停药。

可以服用中成药耳聋左慈丸水蜜丸进行治疗

肾开窍与耳，肝主两侧，三焦(环耳)灌通周身。此三皆可至耳鸣，通常认为属肾，肝火上炎，三焦火旺皆可。

保护好肾脏，因为肾开窍于耳

是可以中药治疗的，对症用药早点康复