本人比较瘦吸收不太好，最近想通过锻炼，打打篮球来让自己壮实点，可以买蛋白粉来吃吗？

更新时间2018-10-16 07:07:48

还是平时多吃吃鸡肉牛肉就好

这个不必要，多做一些力量训练。

不能只靠吃，吃要管住嘴，要合理饮食，不是吃肉长肌肉，弄不好是长脂肪。运动要达到一定的运动量，还要天天坚持，持之以恒才有效果。供参考，采纳别忘点个赞

可以的，省钱的方法也有，每天吃点鸡蛋和纯牛奶。

吸收不好，先去找老中医看看脾胃，调理一下。

多吃牛肉见效快。

营养均衡就行

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