更新时间2018-10-15 20:57:41
方法一睡觉：不管睡不睡的着，只要闭上眼睛，慢慢地就睡了。接着就什么烦恼都会减轻，当然醒来之后可能还会继续，睡觉可以让人冷静下来。
方法二：喝饮料（最好是冰的）人家都说生气烦躁要降火，让冰凉清爽的感觉来转移注意力，从而减轻烦躁。
方法三：用水打湿脸之后，吸气呼气。这种方法是一种心情调节，呼气吸气会让人放松，加上水可以让人更清醒。
当然最重要的是自己也要努力自我调整心情，在人多的场合方法二最好用。
那就去学习吐呐好了。
喝点毒鸡汤，重病还需猛药激，只有跑步才能抛开现在的事不管，很容易冷静的
保持爱的心
转移一下注意力，比如听首新歌，或者打会游戏，或者出去散散步。
深呼吸吐纳一会儿。
呵呵，建议洗个澡
爱问答