怎样控制自己的情绪

更新时间2018-10-15 05:59:13

你可以尝试在要发脾气前深呼吸、深呼吸，再深呼吸，然后尽量想办法不要立即处理引起你发脾气的事情，要想到“急事宽办”、”带着情绪处理问题基本上没有好结果“，等1个小时、半天或者1天后，在情绪平稳的情况下来处理问题，你会发现，结果完全不同。逐步的，你就学会了控制自己的情绪。

遇到事情三思而行

心情不好要发脾气时，先想一下我发了脾气会解决问题吗？发完脾气会不会有更糟糕的事情发生？不如多想一想解决方法更好。

不要事事关注，斤斤计较，与自己工作生活无关的不去管

首先平复自己的情绪，然后再去想其他

思想放松、心情平静

其实没必要一定要去控制，情绪和脾气本身就是每个年龄段该有的，随着岁月沉垫而稳重。

主要是时刻调整好自己的心态，遇事不惊，胸怀宽广学会包容

首先使自己安静下来。