减肥食谱一日三餐计划表

更新时间2018-10-14 14:22:02

我160公分，118斤，求减肥食谱

关键不在食谱，而在食量！平时就应该7分饱，减肥最好5分饱。少进食多活动，一进一出都控制好了，效果才好。

我就是平时挺努力的去锻炼，然后慢慢瘦下来的。

半饱坚持一年半载，瘦一圈

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