怀孕吃些什么比较好了？

更新时间2018-10-10 01:31:44

相信你已经查过很多资料，我就不给你复制了

简单的说怀孕不能挑食，也就是说各种水果，蔬菜，海鲜，肉类都要吃，保持营养均衡

不能吃任何药物

保持心情舒畅

平时注意营养搭配均衡

多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面.....

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、

不要吃辣的东西

多吃一些营养的好了

正常饮食，均衡营养

你好，在孕期饮食要以高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为原则。一日可少食多餐，以瘦肉，鱼类，蛋类，面条，牛奶，豆浆，新鲜蔬菜和水果为佳。可选择孕妇平常喜好的食物，但不宜食用油腻，油炸、辛辣等不易消化和刺激性旨的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆流产。在进食时，最好将饮食中的固体与食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。

营养均衡就好