我是一名正在减肥的人士，主要想减臂部和腿部，问一下有什么好的运动方式，还有早饭该怎么吃

更新时间2018-10-09 22:54:46

减肥前提：消耗热量>食入热量  加大练习臀部、腿部肌肉练习

就是少吃油膩的即適當運動以及多做伸展運動

早饭多吃,中午少吃,晚上少吃.多运动

只要你的作息是正常的，早饭能吃多少就吃多少。晚饭要控制少吃一点

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