更新时间2018-10-09 10:15:14
试过各种方法还是不行，有没有亲身经历过并有成功案例的？
将该做的事情无限期拖延
比如说一件非常重要的事情例如减肥可能需要立即去做，但是我们总是会对自己说：吃饱了才有力气减肥呀，结果一直到现在还没有去减肥。
将拖延的事情放在第一位
起床后第一件事就是减肥，比如跑步30分钟，这样我们就不会浪费时间在刷手机上面了。
想想现状的痛苦
看着自己的厚厚的肚子，心里是不是有种失败和痛苦的感觉，而看那些苗条健美的女孩，是不是心里很是向往呢？
奖惩措施
当我们完成任务时可以使用奖励来鼓励自己继续完成任务，而惩罚措施可以加深对自己失误的印象，从而尽量不做到失败。
明确自己的价值
将自己的理想和价值牢牢刻在心里，时刻提醒自己，要成为什么样的人，不要因为别人的期待忘记了自己的价值所在。
今天比昨天进步一点点
比如跑步，我们不需要朝着目标一下子努力达到，而是应当循序渐进地开展，总目标是20里地，每天跑个半小时，开始逐步达到1个小时甚至更久。
设置闹铃啊只能说明你自制力太差
每天给自己多找点事做
没有什么秘诀，完全在于自己，想去做就会有信心。
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