母亲糖尿病又有点高血压，又胖。有哪些减肥办法可用

更新时间2018-10-09 05:46:25

50岁的母亲糖尿病，又有点高血压，又胖。有哪些减肥办法可用？谢谢各位看到帮忙回复

1、首先要减肥，走路每天一小时，2、控制饮食，尤其晚餐少吃。3、多吃果蔬、粗粮。4、少吃油腻、辛辣。5、杜绝烟酒、糖。

还是要饮食控制。

 

建议中医中药调节

利用快走来减肥，如果她已经退休有足够的时间最好每天走三趟，需要将近1万5千步左右，不要跑，但要快走，不然一般溜溜达达没法减

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