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更新时间2018-10-02 08:33:19
可以多弄几种蔬菜,加黑木耳,然后放水里煮一下,加鲜酱油和麻油拌一下就可以吃了,这样有很多的粗纤维不会饿的,最好是晚餐吃素,早上和中午的两顿都可以照常吃饭,我这样三个月瘦了15斤。希望我的回答可以帮到你,望采纳,谢谢。
西红柿烧鸡蛋,最简单。然后虾仁玉米或者松仁,粗粮粥,水果沙拉不错...
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