更新时间2018-09-28 16:49:53
一天吃多个月饼,且没有科学地锻炼,一般来说是会长胖的。
因为:月饼为“三高”食品,即高油、高糖、高脂肪的食物。一般而言,一个广式月饼的热量高达850大卡,相当于3碗白饭的热量;60克左右的蛋黄酥,热量是200大卡,相当于1碗白饭;绿豆糕一般的小月饼,热量也将近50~100大卡,相当于1片半土司面包;;50g蛋黄月饼含油脂14g,家里一般的油勺5g左右的量,这意味着吃一个月饼,等于喝掉三勺油。所以甜腻的月饼建议还是少吃以好。
建议:
中秋吃月饼如何让健康和美味兼得。
1、好吃也不贪量
月饼作为一种节日的“仪式食品”,更多的意义在于与家人朋友分享,而不是仅仅只是一种“食品”。把月饼切成小块和大家一起分享,还可以品尝到多种口味。
2、膳食平衡最重要
月饼只是日常总膳食的一部分。如果很爱吃月饼又担心长胖,就适当减少其他食物,控制总热量不要太多。比如说,今天吃了月饼,就适当减少半碗米饭,三餐的菜色可以尽量清淡一些,多吃蔬菜水果,不独恋大鱼大肉。
3、 假期也要多出去运动
一般来说,过节也就那么几天,实在不用因为担心长胖而扫兴,不妨也利用假期多出去活动。既能呼吸新鲜空气放松心情,还能减掉多余摄入的能量和肥肉。
4、选对适合自己的月饼
糖尿病人不要被“无糖”之类的说辞所迷惑。其实只要含有淀粉就会升高血糖,不要对“无糖月饼”放心大嚼。
适量应该不会
月饼是高糖高脂肪食品,吃多了很容易发胖
恕我直言,你吃什么都有变胖的趋势。问这个问题你咋不问吃饭会不会长胖呢。。。。
月饼属于“高热量食品”食品,吃多了肯定会变胖。
月饼油多、糖多、以鸭蛋黄为馅的月饼胆固醇高,总体讲是高热量食品,糖尿病患者、肥胖者不宜多吃。
希望能帮助到你
适量而为,不管是什么食物,控制量就好了。
只要不多吃,就不会变胖的。
当然会的,什么东西都得适量的食用,加大运动量就可以保持身材,管住嘴迈开腿。希望我的回答可以帮到你,望采纳,谢谢。
月饼主要是面粉和糖,再加其他一些配料,作个比较,没有饼干容易让人发胖
月饼属于甜食,会增胖的
你如果一气吃5个,当然会变胖。 如果只吃一个半个是不会胖的。
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