女生跑半马多久恢复

更新时间2018-09-26 00:40:33

第一次跑半马用时2.01小时，女生这个成绩怎么样？离下一次跑半马至少需要休息多久才可以再跑？

这个成绩对于业余选手来说不错，如果你是经常锻炼跑步，第三天应该没什么大事了，恢复应该很快的。

厉害了，比我快，一般两三天就恢复了吧，下月来成都参加马拉松吧

还是因人而异。

建议休息3~5天，这个成绩业余选手还可以吧。

业余选手大部分成绩都是在2小时左右。一般来说第二天休息一天还是必要的，过一两天再跑就可以的。