怎样穿高跟鞋可以不得大脚骨?

更新时间2018-09-24 07:48:08

      　很多女性都知道，穿高跟鞋是得大脚骨的主要原因。如果不想得大脚骨是不是要永远的放弃高跟鞋呢？怎样穿高跟鞋可以不得大脚骨呢？                           　　　　　　　         首先，要及时缓解足部组织痉挛　，无论你的工作是需要长时间站立还是久坐，回家后都可用热水泡足，这能起到缓解软组织痉挛，活血舒缓足部压力的作用。平时可以多做赤脚运动，这个运动很简单方便但却能有效地加强足底肌肉力量，延缓大脚骨恶化程度。　　　　　　　　                                                                                                      其次，穿高跟鞋最好别超过4cm，上班如果非穿高跟鞋不可，那最好选择鞋跟不超4厘米的，底部有足弓设计的，这能让脚部均衡受力。平扁足患者最好不要穿高 跟鞋                 再次，尽量避免尖头高跟鞋　　尖头高跟鞋的前部呈三角形，又窄又扁，这与人的正常脚形相违背。最好抛弃那些尖而瘦的高跟鞋，选择一双鞋跟不太高，鞋头宽松的，让脚趾有一定的活动空间。如果脚趾有轻微的外翻情况，可以每天用手指将拇指向内侧掰动，防止大脚骨加剧。或者在脚趾间垫棉垫也能起到一定的治疗作用 。                       “大脚骨”是最常见的脚部畸形。除了遗传因素外，常穿尖头高跟鞋就是最重要的诱因。早期、轻度的大脚骨，可先考虑保守治疗，包括按摩、扳动拇指向足内侧、用矫正器、锻炼足肌、热敷和休息等，也可以采取微创手术来进行治疗。　　

我看还是不穿的好。

每天泡脚、按摩

要预防大脚骨首先要舍弃高跟鞋

1.远离高跟鞋、尖头鞋

造成拇外翻的主要原因在于先天遗传、穿鞋不当和疾病原因，其中穿鞋不当是该病的重要诱因。高跟鞋、尖头鞋被医生称为拇外翻的“速成鞋”，年轻白领女性发生拇外翻多源于此，由于白领女性的工作性质和要求，需要经常穿高跟鞋和尖头鞋，所以白领女性是拇外翻的主要高发人群，从20多岁到80多岁各个年龄段都有。

2.拇外翻并发症多须早治疗

许多人都认为拇外翻不是病，其实不然，拇外翻除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形外并没有太多不适。其实不然，拇外翻畸形程度会随着年龄的增长而不断加重，同时能产生如拇囊炎肿、甲沟炎、爪形趾、鸡眼、疼痛型脚垫等并发症，这些并发症不仅产生行走疼痛，而且引起足部功能障碍，严重影响生活和工作。所以，当发现有拇外翻畸形时，最好及早治疗。目前，治疗拇外翻的方式有骨性手术和软组织手术，这不仅能延缓拇外翻的发展，并且可以有效地预防大脚骨其并发症的发生。

3.穿坡底鞋宽松鞋预防

广大职业女性平日穿鞋应尽量选择前部较宽，没有高跟的小坡跟鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候；如果在某些场合必须穿到高跟鞋，可在办公室准备一双舒适的坡底鞋，与高跟鞋交替穿，以减轻脚部局部疲劳；白日穿高跟鞋，晚上可以用热水泡脚、光脚走路、足疗、按摩、理疗等，消除足部疲劳、缓解软组织劳损的好方法。

少穿啊，或者你穿厚底啊

最好少穿对身体不好