吃素食的好处是什么？

更新时间2018-09-23 09:53:38

素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生、养颜美容，并且安定情绪。和肉食比起来，素食在养生方面实在益处多多。但是只吃素的话要注意不要营养失调。

素食 的好处：　1、素食是最自然的长寿之道。2、素食是最有效和最根本的美容圣品。3、素食可以减少癌症发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生。4、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。5、素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。6、素食是减肥良药。7、素食可以让大脑更聪明。8、素食使人性格温和。9、素食使人精力充沛。10、素食有利于身体健康。11、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击。

预防高血脂高血压

可降血脂，减少胆固醇的吸收。

可以降低胆固醇和脂肪，但长期吃素对身体还是不好的，荤也是人体必须的。

吃素食没有好处，容易造成营养不良，免疫力低下，容易生病。饮食上要营养均衡，鸡鸭鱼虾、瓜果蔬菜都有吃。

素食的好处是维生素、纤维素等营养素能满足身体需求。但只吃素食则没有一点好处（所谓和尚只吃素食身体还好那是瞎说，和尚自古以来就没有断过吃鱼类食物，也会偷偷吃肉），体质会差，会得很多疾病（但很多人包括医生都不一定会想到是素食的原因）。营养平衡最利于健康。

单纯吃素食一定是不好的哦，适量吧，要搭配好。

最起码不用担心‘发胖’的问题……但只吃素会出现营养不均衡的……建议‘荤素搭配’……