跆拳道蓝带考什么呀？

更新时间2018-09-18 06:09:11

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 

2 品 式 太极四章 3 基 本 功 

A高位格档接侧步直拳

 B柔韧：横* 4 腿 法 

A下劈腿（左右各2次） 

B跳劈（左右各2次）脚靶 

C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚 靶 

D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚 靶 

E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则 （必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推 踢、前腿下劈接后腿横踢） 

5 体 能 

A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个) 

B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）

 C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一 组）

 6 整理道服，行礼，退场

多了一个实战