热身运动怎么成为瑜伽了？

更新时间2018-03-11 00:49:34

初、中瑜伽还不如我的热身运动复杂，那个也叫瑜伽？练他们那个60分钟身子才刚刚发热，自己的15~20分钟齐活。

瑜伽的要义在于拉伸全身各处骨骼关节，使身体变柔不僵硬，避免运动时受伤，而不在于单纯的身体发热就收工。

瑜伽是拉伸筋节

也是一种锻炼方式。

这本身也是一种热身。

根据个人不同情况进行热身

这是两个不同

热身运动有助于运动！

就是为了撑开筋

朋友瑜伽和热身运动是两个概念，你给混淆了，瑜伽是单独的一种运动形式，但在做瑜伽运动之前，为了避免运动损伤，要先做一些热身运动。

其实不光是瑜伽，任何运动形式，在做之前都应该先热热身，比如体操，游泳，打球，跳舞等等，这样从人体运动学原理来讲才科学。

瑜伽还要配合冥想和呼吸，不是简简单单的拉伸，瑜伽能使人放松、思考，是一种修行方式。