怎样才能健康减肥不反弹？

更新时间2018-03-11 00:47:56

怎样才能健康减肥不反弹？和合生活网提到说吃饭不能吃的太撑，即使是特别好吃也要管好自己的嘴，多吃蔬菜少吃肉是这样吗

想不反弹就得坚持减肥期间的饮食和运动，一不坚持就一定反弹。

要从锻炼和饮食两方面入手，锻炼要科学，饮食要合理。

有氧运动，慢跑，自行车，游泳。不要暴饮暴食

良好的生活习惯，包括运动和饮食两方面。

长期保持运动量。

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