更新时间2018-09-13 14:09:02
为什么会这样？有什么训练方法吗？
我看了，还是灌水的比较多啊，我以前跟你的身体情况差不多，比你重，也是打中锋的，我觉得很大一部分原因是你落地的姿势不对造成的，中锋一般吨位大，落地后会对脚踝和膝盖的伤害比较严重，所以要刻意的矫正落地时的姿势，两脚微张差不多与肩同宽，前脚掌落地减震然后脚跟，然后要有点屈膝，落地后迅速平跨成半马步来保证重心
注意腿部力量练习
需要长期锻炼
重心不稳和小脑还有下盘有关系，180的身高72公斤不胖，你只是虚胖多锻炼就好了
那是因为下肢力量不行
加强腿部肌肉的训练。
有些答友就很不严肃，回答问题过于随意。请注意，题主是一名校篮球队中锋，专业人士。在专业人士面前回答专业的训练问题，岂非玩笑？不过也难怪，题主自曝身高只有初二，体重180有点胖，受到一些业余答友轻慢也实难免。训练的问题专业之外插不上嘴，这里只从比较擅长的命理角度给题主一些建议。古语有云，“名需副其实方能无往而不利”，恕直言，题主在体重180有点胖的情况下，使用“陈晓小帅哥”这样的昵称是有些不相宜的，正所谓“名不正而言不顺”，也因此跳起抢篮板或盖帽后落地重心不稳容易摔倒。如若改名为“陈晓小胖哥”，那所有问题便迎刃而解了。
显然是你的小肌肉群和核心力量不够造成的，大肌肉群好练，小肌肉群比较难练，在增强你的踝、膝部位小肌肉群力量的同时，多锻炼核心力量，才能更好的控制
平时多练习原地起跳摸高。
我感觉是你的肌力不足，落地时肌肉控制身体的力量不够造成的，减脂增肌才是王道
减重加专业训练
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