本人158cm130斤，想减肥减肥，请问健身车，椭圆机，跑步机，和划船器哪个更适合？

更新时间2018-03-11 00:42:18

个人感觉跑步机减肥最有效果，但是听说用久了对膝盖的伤害力比较大，后来又流行什么椭圆机，健身车之类的，请大家赐教哪个减肥效果比较好呢？请大家帮忙推荐一下？

游泳和瑜伽最适合。

减肥效果最有效的不在于什么器械，在于你的双腿。动起来就可以，怕伤膝盖，可以改成健步；哪怕没有器械，只要户外空气质量允许，天天都可以健步或跑步，效果一样的好

建议请个专业教练进行训练和科学饮食。

要科学的减肥，8分吃，2分练，推荐你看一本书《中国居民膳食指南科普版2016》

还是要注意饮食，和有氧运动

健身车划船器都可以

合理饮食，科学锻炼，推荐你快走，它是减肥的最有效的方法。

这个其实更多的是行动，哪个都还好，只要你坚持

平时多走路，坚持锻炼。跳绳，跑步。

听说游泳不伤害膝盖

都可以都可以减肥！