更新时间2018-09-12 19:55:36
现在初三 明年四月份就要考体育 但现在跑八百还没有原来我初一跑的快 初一跑得最快 初二其次 初三最后
其实初一初二的训练量还没有初三多 不知道为什么现在跑几圈就开始大喘气 腿感觉特别沉重 最后都是用走的
体力问题，要合理分配体力。或者培养肺活量，增加耐力，在或者你可能是爆发型，适合200，100m或者50m。
体力合理分配，就比如说前200m稍微跑快一点，然后后300米慢跑，100在稍微跑快一点，剩下200冲刺，合理分配
可能体能问题，是不是没有休息好？
有句经典的电影话语不知道你听说过没有，“武功不用是会贬值的”这是真的，你不练自然体质就会下降，相反只要你天天勤于锻炼你的身体素质才会越来越好，我初中高中体育一直全校倒一，到了大学我有时间锻炼了，每天坚持带着3kg负重绕400米的操场跑20多圈，最后学校3000米测试的时候我自己都没想到我竟然跑了全校第一，只要肯锻炼，倒一到第一也不是不可能
1）平时多锻炼；2）要匀速跑，尤其是刚开始时别跑快了；3）正式测速前一定、一定要活动开，方法是慢跑2圈左右（不伤及体力的那种慢跑），然后休息5～10分钟，接着跑测试（可以根据测试排序，倒退安排热身大体时间）；4）跑到最后半圈要不惜体力。
这样，你就可以跑出好成绩了。
说明你还是缺乏训练，也可能你肥胖了
调节呼吸，找好自己的节奏，分配好体力，不要盲跟
没有认真的锻炼，体力下降
缺少锻炼，体质在下降
放完长假回去就大概会这样，好好跟上学校的训练就会慢慢变好了，中考体育不用太担心的啦，基本跟着前面那个同学跑就可以的了，整队速度都会提升很多的
身体状态差了呗
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