更新时间2018-03-11 00:31:11
俯卧撑练胸的，练二头、三头，练背要做引体向上。
均衡的发展，练习右边的话右侧发力
每天多动一下右手，握着生活中的重物，运动后增加一些蛋白质多的食品或是蛋白粉，要让肌肉充分补充营养，把肌肉纤维练粗壮了，自然后背就有力了。
既然是想练右边，当然是右侧要多挺起。如果身体足够强壮的话，甚至可以单练右臂，单手俯卧。
应该两边平衡的！
背部有背部的训练方法。俯卧撑练的是胸部肌肉，不要乱做；这样动作就容易变形，不但胸部肌肉得不到针对性的刺激，而且还容易受伤
当然是挺起右边多一点
不要单练一边。
当然是右臂用力多一点
练右手的单臂撑啊
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