跳绳的锻炼体会怎么写？(15-30字，不是作文！)

更新时间2018-03-11 00:30:57

跳绳确实能锻炼身体，我平时也会在家经常跳绳。但是时间长了就会有些坚持不下去。我本人是为了保持身材和锻炼耐力才跳绳的。

跳绳是一种锻炼人的弹跳力的训练，通过锻炼腿部肌肉的快速拉伸，带动全身肌肉运动，更好的控制身体的平衡状态，持久锻炼，可以调节身体以及心理的承受能力。

跳绳运动的确能够强身健体。能够提高锻炼者的弹跳能力，反应速度，心肺功能以及身体耐力等。

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