健身每个部位都练，一周一个部位练一次可以吗

更新时间2018-03-11 00:30:28

比如说今天我连胸，明天练腹肌，一周4次  每周一个部位练一天，这样能练出肌肉吗，，，，比如说我一周胸肌只练一天有用吗

　同一个部位两次锻炼时间间隔48小时以上就可以，每周最少锻炼到一次。　　对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。

理论上也可以了，毕竟不是专业的。

这也要看你的训练强度而定，一般新手入门的话最好先全身性的锻炼

一周健身最好有一至两天休整时间，同时每天练一个区域。

不建议你这么练，因为你这样东一榔头西一棒槌地练，纯粹是在瞎练，身体的部位根本得不到有效练习，也就达不成有效提高。

没问题的，但要注意休息

可以，但效果不好，每个部位都要保持足够的频率

可以，肌肉也是需要适当休息的，锻炼贵在坚持，一周一个部位练一次看你能坚持多久。