14岁男孩怎么锻炼到完美身材

更新时间2018-09-08 15:31:31

我站在学校住宿

有氧运动热身，无氧运动塑形。哑铃，杠铃每组10个做5组。

要参加锻炼，但不可太累了！还在长身体呢！

坚持运动锻炼，并且有固定量的营养补充。现在健身、运动很流行的，可以选择去寻找一些健身视频。

不要过度，现在正长身体，适量运动才会有好的身体和身材。

坚持运动锻炼。

现在网上有专门的锻炼计划，可以找一找，参考一下。

健身吧，14岁正值发育可千万不要运动过量

该吃的也是得吃

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