如何练腰？腰部力量，我是男生，嘻嘻。感激不尽

更新时间2018-03-11 00:25:42

仰卧起坐，卷腹起，引体向上，或者去健身俱乐部找专门的器械锻炼腹部

可以练练仰卧起坐等

多做平板支撑，硬拉，深蹲就各种好

健身先健脑，推荐你看斌卡老师的书，《硬派健身》《一平米健身》

最好到健身房找专业老师指点

做硬拉，不过要注意不要过重。

仰卧起坐效果最好

可以做俯卧撑、仰卧起坐等锻炼。

仰卧起坐就不错

卷腹和平板撑

应该做仰卧起坐。