运动减肥的本质是流汗吗？如果不是，请各位网友解释一下，感谢

更新时间2018-03-11 00:25:32

不是，运动不是出汗越多就越好，出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡，越运动产生的热量越多，当大量出汗时，体内水分减少，但出汗不一定减肥。

运动的目的是养生，通过运动祛除湿邪和寒邪，壮人体自身阳气

其他人说的都有道理，减肥的本质是燃烧脂肪。出汗有两个原因，一是因为你身体运动，体温增高，出汗帮你散热以保证身体的恒温，二是体内的糖类以及脂肪消耗是产生的碳水化合物的排放及其他的新陈代谢。

肯定会流汗，燃烧脂肪

本质是加快新陈代谢，燃烧脂肪。

加快新层代谢消化脂肪

有效的有氧运动，才是减脂的关键。