如何提高抗击打能力？

更新时间2018-09-08 01:31:07

如何提高抗击打能力？

 

1、所谓肌肉的强度，准确点应该称之为肌肉的耐受性，即肌肉承受力量的极限(可分为防守时和进攻时)，肌肉感受疼痛的灵敏度。其一、不同的人有不同的耐受性;其二、不同的时辰，不同的环境也有不同的耐受性;其三、不同的情绪状态也有不同的耐受性。 说多了点，归纳下:肌肉是人体的保护防线，和进攻前沿，最外层的先锋部队当然是越强越好，防御能起强的话抗击打能力当然强，同理击打能力也强。

 

2、抗击打能力可以通过对打陪练来练习，因为真人的模拟，更符合实战中的条件要求，可以让你更清楚的了解到真实对抗中更需要保护的抗击打部位，通过逐渐的强度加强，在不知不觉中提升抗击力。主要是更有针对性的训练，可以发现更多容易让自己忽视的锻炼地方。

 

3、首先、练习的过程就是避免被重击和练习容易被袭击部位加强的过程，所以只要认识到这点，就不必多虑，对练的人必须是比较有经验的人或者是与你同步学习的好友，在比较和平的环境共同成长。其次、这是个循序渐进的过程，不要急于求成，承受过于自己抗击力的重击，抗击力还有一层意思就是了解自己的抗击能力，而懂得去避免高于自己抗击力的伤害。只要循序渐进，练习的影响就是不断提高你抗击能力的影响。

 

4、抗击力是在提高，上文已叙述，但是不只是通过对打对练的练习就可以提高抗击力，需要懂得调养自己的身心、呼吸、营养配合，达到锻炼且保护的效果。这才能从质的提高。

嘉庆身体肌肉的锻炼。

就是被揍，被揍的越多越狠，抗击打能力就越强

体力锻炼吧，不过需要有专业的教练指导啊，别受伤了

体力脑力都是训练，是时代健康的方向

锻炼身体，这个是无副作用健康环保的有效措施，长期坚持还有延年益寿，抗衰老的功效偶

循序渐进的进行挨打训练，逐步就可以提高抗打击力

多挨打就好了，不出3个月，别人打你 你都不疼了

所谓抗击打能力，说白了就是挨打，只要多挨打，能够抗住了别人的击打，才能反过来打击别人。

就是科学有效的锻炼