天天很晚才睡得着，是什么情况

更新时间2018-09-07 21:55:04

心静则安，想的事情太多自然睡不好，教你一个神技，躺下后仔细听心跳，保证10分钟睡着。

可能是操心的事太多了，脑子静不下来，所以难以入睡。建议加大体力运动，或许可以改善睡眠

可以看一些安神的书，切记看一些过于兴奋的东西，还有就是白天尽量少睡或不睡，适当运动

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