一个月后要参加3000长跑，昨天练习了一下，练完就感觉有点头晕

更新时间2018-03-11 00:22:12

昨天练的气候，大概才1000多米的样子就累了，停下的时候就感到头晕，怎么回事？

不知你平时是否很少运动？看你的反应感觉应该是这样的。这种事磨阵磨枪是来不及的，还需要平时多加强运动。建议你现在就开始练习，每天跑步；先跑1500，适应后跑2000米，最后待身体体能都达到后，可以冲一下三千米

平时缺乏锻炼，3000米的运动量对你来说有点偏大，导致暂时的脑供氧不足，建议你循序渐进，前10天跑1000米，中间10天2000米，后10天3000米，身体适应了就好了

头缺氧了呀

跑步是有氧运动，你在跑步过程中消耗了大量氧气，停下来就会导致短暂的脑缺氧，所以就头晕了，不过这个没关系的，我跑完1000米也会有点头晕。这是正常现象