易胖体质没时间运动不吃药物怎样迅速减重

更新时间2018-09-06 17:21:45

一点时间都没有么？

如果使这样的话没有迅速减重的途径（科学，不伤身体的）

如果想减脂，那就控制饮食吧，少油少盐，垃圾食品不要多吃。

控制糖的摄入，多吃点含有膳食纤维的食物，水果蔬菜多吃，水果吃含糖量少的。

尽量多走走，比如坐电梯可以改成走楼梯（我想这样的时间还是有的吧）等。