肠胃不好吃哪些食物比较好？

更新时间2018-09-04 11:22:56

要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食。

避免吃生、冷、硬粗糙、油腻、含纤维过多的食物。

切忌暴饮暴食。

忌饮浓茶、咖啡、酒类等；少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。

戒烟，勿食辛辣刺激性强的食物。

意见建议：馒头可以养胃，不妨试试作为主食，稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主，因为这些食物既有营养，又容易消化吸收，建议选择有馅料的面食，因为馅料基本上都剁得很细，更容易消化一些。

五谷杂粮粥进行粥疗吧，坚持一段时间效果非常明显。

肠胃不好需要内调

温热的食物，例如：小米粥、玉米粥、大米粥、紫米粥、八宝粥、豆腐脑、混沌、小笼包、豆浆、等，注意，是温热，不要凉，肠胃不好，再吃凉的容易坏肚子。

保护肠胃的营养品：豆奶、牛奶、骆驼奶（平原不多见，可以喝沙漠白金骆驼奶粉也一样的）、葡糖糖、芝麻糊、酸奶（有常温的如安慕希、低温的沙漠白金酸奶也是可以的）、杏仁露、核桃露等等。

温养肠胃的水果：苹果、桃子、葡萄、木瓜、核桃、枣。说那么多你也不一定吃，平常有这几种就够你吃了。

可以吃的蔬菜类：南瓜、豆芽、白菜、西红柿、黄瓜、花儿才、平菇等，或一些粗纤维食品帮助肠道消化。

油炸的、生的、辣的、腌的，不是不能吃，要少吃。

养胃和营养粥

吃清淡的食物，最好去医院检查下。

吃一些容易消化的，多吃绿色食品

吃点好消化的就行

喝粥连续5天左右，不要吃冷的  辣的  油腻的  

 

不能吃太油腻的