更新时间2018-08-28 00:06:44
1.必须保证每天8小时的睡眠：研究表明，每天保证8小时的睡眠有利于减肥。
2.早餐不可少：通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半。
3.不同身材选择不同的运动方式：我们知道有氧运动能够消耗我们体内的脂肪，所以我们可以选择跑步来消耗我们多余的脂肪，但是如果你是肌肉型身材，那么有氧运动只会让你变成“肌肉女”，但却不会让你的身材变得苗条匀称。
4.排毒很重要：我们的身体会不断的积累毒素，这些毒素如果沉积下来，就会让你的小腹变大、皮肤暗黄、粗糙。
5.一定要运动：你是否认为常常在给自己找借口：锻炼多了会长肌肉，长了肌肉就再也瘦不下去了，所以不用锻炼。这是绝对NG的做法!
最近刷微博看到一个安利水果21天快速减肥法的不知道你需不需要
减肥这种事情，就是灌注嘴迈开腿，少吃多运动
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