怎么戒掉手淫

更新时间2018-08-24 01:42:30

彻底戒除手淫，戒除的方法是：

找的女朋友啊

打足球和篮球都可以分散注意力。

朋友，当我们面对“手淫”时，言“戒”不如说“控”，更合适一些。所谓的“戒”？充其量只是自欺欺人的谎言而已，恐怕你自己也不愿意相信吧！

因此，还是学会自我“控制”个人的欲念，远离一切不良视频及黄色的书籍，才是正确的常理。严格地说“你个人一周一至二次”，可以讲控制的已经很好了，此时为你点赞。

多看书，多运动，要有恒心有毅力。

（1）首先您要对手淫的危害有个充分的认识。手淫无论次数多少都是有害的。

有的资料上说,大部分男子在成长过程中都有手淫历史,所以手淫是正常的。这个观点是错误的，中国很多人都吸烟，很多人都打过架，难道吸烟和打架就理所当然成为了值得提倡和正常的事情吗?所以说这样的推论是站不脚的。

（2）手淫的人往往在想介掉手淫的时候有失败的教训。教训多了往往会信心不足。经过多次失败后甚至会有“手淫遣豢山涞舻乃枷搿薄U馐强梢岳斫獾摹JО艿拇问?蕉唷P睦硭刂试讲睢R虼耸适钡髡?晕倚奶?呛苤匾?摹?

我向您推荐一个调整身心的方法——静坐。静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能。下面介绍静坐方法。

（3）静坐方法：

端坐于凳或椅上，腰背伸直。身体与大腿成90度。大腿与小腿成90度。全脚掌着地，两手手心向下，自然放在两腿膝盖上。两眼微闭（上眼皮和下眼皮留一丝缝隙）。舌顶上腭，意守丹田。一次可练30分钟左右（具体时间由你自己掌握，但时间不宜太短。）。您可以坚持早晚静坐一次，或一天静坐一次。饭后不宜立即静坐。

专用名词解释：

（1）丹田：肚脐下2至3厘米的地方。也可以理解为肚脐下的小腹部。

（2）意守丹田：就是在静坐过程中想着小腹部。

（3）舌顶上腭：舌头尖顶着口腔上膛。

（4）只要您认识到手淫的危害并且长期（大概几个月）坚持静坐。调整自己的心理。

(一)“防微杜渐”--对一般青少年进行有关性知识的教育。

我是如何辅导学生正确对待手淫，纠正不良心理反应，进而克服手淫习惯的呢？我的做法是实行理论灌输，使青少年对手淫行为有一正确的认识。

现分几点说明：什么是手淫行为，如何产生的；形成手淫习惯后的影响。

为啥手淫者在房事时时间短？因为在以前手淫时的精力浪费悼了！【肾虚了！所以早泄！乏力！】

为此必须狠下决心戒掉手淫！〖当您准备要手淫时想起手淫的危害！就会不手淫了！〗