减肥用什么代替晚餐好？

更新时间2018-08-21 16:41:08

建议冲一碗燕麦片，既减肥，又有饱胀感。

喝牛奶并多运动

适当运动，摄取低能量和维生素高的食物和饮品

可以吃点淡的青菜白菜了

吃藜麦或燕麦都行的。

不吃米饭，吃热量低的食物

用运动啊

少吃多动啊

吃点黄瓜，生菜，能生吃的都可以

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