肚子上的游泳圈怎么减

更新时间2018-03-10 23:24:35

性别 女

我这人不怎么爱运动，以前每天去小区内跑一圈，可现在不跑了，本来肚子上只有一层小游泳圈，可现在它变厚了，还加了一两层，怎么减呀

运动加上控制饮食，可以试试呼啦圈和跳绳，每次运动40分钟以上才能燃烧脂肪达到减肥的效果，别想着十天半个月就有效果，减肥是要持之以恒的

要做腹部运动才能减肚子

饮食控制再加上适量运动，最好请教营养师

可以控制下饮食。还有在家做做仰卧起坐。