产后肩颈受风应该如何保养？

更新时间2018-08-20 06:05:18

产后肩颈受风是怎么回事

　　1、没有保暖

　　孕妇生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。现在生活水平好了，条件也比以前好，冬天虽然很冷，但是空调暖气遍布大部分家庭，所以冬天可以很好的避免女人产后着凉。但是夏天时候，就要注意不要贪凉爽，整天空调温度调得低低的，这样就会很容易受凉。

　　2、房子阴潮

　　如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。坐月子时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。

　　3、过早劳累

　　孕妇生产后，身体需要好好地休养，如果得不到充分的休息而过度操劳，可能给身体埋下很多隐患。孕妇在坐月子的时候用冷水洗衣服，很可能会手关节疼痛，患上严重的风湿病。

　　4、洗澡水凉

　　孕妇在洗澡的时候，如果贪图凉爽，洗澡水比较凉的话，身体和凉水的亲密接触”，让本来就非常虚弱的身体受到冰凉的刺激，身体不能抵抗凉水侵袭，很容易关节疼痛得风湿病。

 

预防产后肩颈受风请科学对待

　　1、要洗澡洗头

　　月子里不能洗澡洗头，这似乎已经是老生常谈了。但是，如今我们要科学地坐月子，在条件允许的情况下，产妇应在生产后十天左右就洗澡洗头，洗澡应采取淋浴的方式，避免坐浴而令私处感染，而洗头呢，应用温水洗头，并及时将头发和头皮吹干即可，这样可以保证头皮的干净清爽，避免细菌滋生。从前没有吹风机，洗头后当然容易着凉了，可现在时代不同了，月子期间可以洗头洗澡，只需要擦干水分即可。

　　2、室内要勤通风

　　传统坐月子的老规矩是月子期间，室内门窗要紧闭，坚决不能进风，以免产妇受风而得关节疾病。事实上，产妇的房间需要勤通风，如果室内门窗紧闭，一点流通的空气都没有，这样很容易滋生细菌，宝宝与妈咪都很容易患上呼吸系统疾病。室内要勤通风，门窗打开的时候，产妇和宝宝可以到另外的房间暂时休息，等到房间的新鲜空气流通之后，再换回来，避免直接被冷敷吹到就可以了。

　　4、适当的活动还是要的

　　老人们总是说坐月子一定要卧床静养，不能随便下地走动。这更是非常错误的观念。产后月子期间一定要尽量适当的活动，长时间躺着或坐床上不懂，很容易导致下肢血液不流通，有发生血栓的危险。月子期间适当运动有利于身体的恢复。

 

产后肩颈受风怎么办

　　方法1：产后洗漱不要接触冷水

　　产后一周后一般会进行沐浴，这时要注意防寒，让浴室的温度保持在20-22℃，用37℃或稍热的温水洗浴，浴室也不要太封闭，洗澡时间也不能太长，最好控制在10分钟以内。为了避免出现腹痛以及将来出现身痛、月经不调的情况，产妇一定不要接触冷水，沐浴后要及时用吹风机把头发吹干，然后擦干身上的水，穿上足够量的衣服再离开浴室，避免身体被风吹着着凉。

　　方法2：保持20-25℃的室温

　　冬天坐月子保暖很重要，但也不要因此把室温调得太高，保持在20-25℃即可。此外，冬天气候干燥，也要注意湿度的保持。一般，室内湿度在55%-65%之间最适合，一天至少要开窗换气2次，每次在20分钟左右。如果怕产妇和新生儿受凉，可以在开窗前先把产妇和宝宝移到另外一个房间，待房间恢复到适中温度时在返回。

　　方法3：身体要暖，心也要暖

　　坐月子身体保暖很重要，但心理有“温暖”也很重要，因此，产妇可以找要好的闺蜜朋友来做客聊天，宣泄自己怀孕生产的辛苦，当然丈夫的陪伴更加重要，多花时间陪伴妻子也能帮助她减轻生理上的痛苦，让产妇有愉悦的心情去调养身体。

 

产后肩颈受风进补全攻略

　　当归黄芪枸杞鸡汤

　　食材：一岁龄的老母鸡一只。

　　药材：当归、黄芪、枸杞适量（当归与黄芪以5:1比例搭配）。

　　做法：1、鸡洗净焯水，可以整只也可以斩块。

　　2、所有食材、药材放入砂锅内，大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂，加入盐等调味料。

　　小贴士：这个汤适用于妊娠贫血，当归补血、黄芪补气，可改善血虚引起的手足冰冷，增强造血功能。如果新妈妈不喜油腻的口味，可以将鸡汤表层的油脂捞去再食用。

　　党参当归排骨汤

　　食材：排骨适量

　　药材：党参，当归，少量的枸杞、红枣等。

　　做法：1、鸡洗净焯水，可以整只也可以斩块。

　　2、所有食材、药材放入砂锅内，大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂，加入盐等调味料。

　　小贴士：此汤能够调理气血，适合孕产妇，但是感冒的孕产妇最好不要喝了。

　　三红汤

　　食材：红枣7枚，红豆一小把，花生一小把。

　　做法很简单，食材洗净加水，然后一个字——熬。

　　小贴士：这款汤食材很容易买到，做法也简单，而且补血效果是非常好的，也可以添加枸杞和红糖做成“五红汤”。

 

找个中医师看看！

可以扎银针  做理疗

注意不要受寒

不让再受风

可以喝一些姜汤水   不受风寒