如何能快速减肥的方法

更新时间2018-08-20 00:05:12

经常吃宵夜吧，那最长肉了，晚上九点以后尽量不要吃东西（偶尔一两次可以），再加以锻炼，就能廋下来

跑步游泳瑜伽，每天练习

少吃，每次只吃7－8分饱就行，多喝白开水。拒绝宵夜

少吃多运动

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