更新时间2018-08-18 08:42:25
健身是为了追求身体健康，增强体质，增加体抗力，本身就不是一件轻松的事情，要是轻松个个都能有健康体魄了
要想有个轻松的健身办法：最直接的就是适力而为，能跑多远跑多远，能跑多快跑多快，能跑多久跑多久，能拿多重拿多重等等，总之不要给身体增加压力，轻松轻松健身，慢慢体验效果（按照胸、背、肩、臂、腿、腰腹这几个不同的肌群去练，个数、间隙、组数，自己把控）
健身的同时就是饮食，可以随意吃，最好控制下 整体进食的能量，不要过多
健身完全是种爱好
要有明确的目标，并且坚持。
《运动饮食1:9》，日本瑜伽教练的心态，可以让你更加轻松的健身。
天天o(>﹏<)o不要啊当成负担去完成
你可以跟着中国大妈跳广场舞，既轻松娱乐，又可以健身。
不要急于求成、循序渐进的练习，身体觉得疲劳的话就不要去了---
毅力，信念，执着，然后就是科学的方法，适当的激励等。
要身体健康更要心理健康
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