更新时间2018-08-16 11:30:21
想要长高，营养的摄入量要合理，不要因为减肥而耽误了身体的发育。
合理安排三餐
1、早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐。
2、午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉。
3、晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。
以上的建议希望对您有用。当然，有任何减肥方面的问题都可以咨询我，随时为您解答肥胖瘦身的问题。
这个身材还不错，保持吧
初中生不需要减肥，正常吃饭就好，一日三餐，吃个七分饱，就不会胖的
正在长身体不要节食，这样的话会影响身体发育
只要正常吃饭，不吃易胖的和垃圾食品就行
平时可以多运动
就是运动减肥啊。
你就正常减肥就不会影响长高。
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