吃什么增肥

更新时间2018-08-13 14:29:35

肉类，油炸食品，面食，多吃点，少运动。

高热量高脂肪的

要吃对才能增肥。要视你是什么体质。

已经有很多的朋友回答你的问题，你多大了，身高体重是多少？若你真的属于偏瘦类人，可以合理的调整食物，增加能量的摄入等。建议你挂个营养科做个食谱，这里太多类容。重点提示下：瘦的人要注意几个问题，肠道菌群是否有问题，是否有有寄生虫问题，是否有甲亢，等其他疾病。有些朋友偏瘦可能是这些原因造成。千万不要胡乱自己瞎吃，瞎吃会产生很多不良影响。综上，建议你做个营养咨询，营养检查，更系统更科学提升身体素质！！！

多吃多睡，一段时间一定会胖的。

高蛋白、高脂肪、饮料

运动加蛋白粉，你需要的不是增肥，是增肌，长那些没用的肥肉不会让你看起来健康而且是油腻得三高