蹲的久了（有时候也不久）会感觉头晕眼花，要半天才缓过来，是贫血吗？有没有什么食物可以调理啊？

更新时间2018-08-12 05:44:51

许多人都有这样的体会：蹲久了再猛地站起来，便会感头晕眼黑。出现这种现象的主要原因是大脑暂时贫血造成的。当人蹲着时，腰和腿都是曲折的，血液不能上下畅通。如果此时猛地站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，但脑子和眼睛对氧气和养料的要求特别严格，来不得半点松懈，短暂的供应不足，也会使它们的工作发生故障，因而会有眼前发黑、天旋地转的感觉。如果本身身体就虚弱，情况会更严重些。不过，出现这种情况也不要惊慌，不必去医院。头部供血不足，心脏会马上加紧工作，忙把血液输送上去，用不了多久，人体就恢复正常了。当然，站起时，不要动作太猛，尽可能缓慢一些，让血液不要下流得过猛，心脏供血就能跟上，也就不会出现这种现象了。

可以中药调理

⒈直立性晕厥低血压。（这个才是发生在蹲下去后站起来时）发生在人们快速坐起或站立时。一种类似的晕厥称为“阅兵场晕厥”，发生在热天站立太久时。因为下肢的肌肉没有活动，不能有效地使下肢的血液回流心脏，导致下肢静脉淤血，血压下降。
他们说的体位性低血压是：患者从卧位到坐位或直立位时，或长时间站立出现血压突然下降（百度百科血压和低血压里有的），
⒉贫血。当你蹲了一段时间突然起来后大脑供血不足，会造成瞬间的头昏眼花，感觉要晕倒了。低血压的人平时也容易晕，贫血严重的人有时站着也会眩晕的！
这个该去看内科！

这种现象称作体位性低血压，这是由于从卧位或蹲位，突然转变为坐位或立位，引起血压下降。体位性低血压可出现头晕、心悸、气喘、面色苍白、出冷汗、恶心和站立不稳等。
以蹲在地上为例，因人在蹲下时，血液由于重心引力，大都积聚在双下肢，当人体突然站立时，积聚在双下肢的血液不能很快的供给到脑部，所以会出现头晕，心悸等短暂性脑缺氧的症状。一般无需治疗多能自行缓解。

平时养成好习惯，不要快速起身，还要注意观察血压。