更新时间2018-08-11 12:35:44
酸枣仁有镇静催眠的作用，可以帮助入睡，延长睡眠时间，是治疗失眠的良方。
但是孕妇最好不要服用酸枣仁，患有高血压、高血糖、高血脂的三高患者不宜服用酸枣仁，过敏体质和体质虚弱的人不适合服用酸枣仁，经常腹泻的患者不适合服用酸枣仁。
可以喝点玫瑰花茶，或者玫瑰鲜脆素，玫瑰花花茶具有安抚情绪，疏肝解郁，调节内分泌助眠的功效，经常喝玫瑰花茶不仅可以助眠而且还养生哦~
推荐找老中医诊断一下，失眠的原因很多，不要只看到表象，要找到病根。
因为每个人的身体免疫力都是独特的，各个器官的系统稳定性也各不一样，所以不要迷信产品，产品是在求同(西医也是因为求同和治表象病，所以对慢性病是没有办法的；中医虽慢但是在求异，符合自然规律，调理养生及慢性病最好找中医)
如果失眠比较顽固，想简单一点的办法，就是买点小蓟(干的)在睡前30分钟泡着喝，一般的效果都是很好的。
我认为可以吃核桃仁，喝牛奶，都能助睡眠，如果不起作用，就应该看医生了，也许是有病了。
牛奶就有这个作用
有，可以找中医配安神茶，方便简单又养生
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